ДАВАЙТЕ СЕБЕ…
ВРЕМЯ!
Именно при работе с психосоматикой человека, я поняла, что нашим временем управляем МЫ! И если его нет, то значит мы его себе не даём САМИ.
Обычно на игре, когда человек сталкивается с какой-то потребностью, которая у него в дефиците — например, прогулки, то говорит: у меня на это нет времени!
Тогда я спрашиваю: «А Вы можете построить свой график дня (работы, учебы) таким образом, чтобы хотя бы 30 минут в день гулять в ближайшем парке?»
И это информация оказывается для него неожиданно новой. Из разряда: «А что? Так можно было?»
Разумеется можно! Управляйте своим днем! Своим временем! Вы — Творец ВСЕГО!
ВОЗМОЖНОСТИ!
«У меня нет денег / возможности!»
Ну нет сейчас, и что? Зачем сразу себе отказывать? ЗАРЕЗЕРВИРУЙТЕ это для себя хотя бы в голове, или запишите в список дел, что бы это ни было.
Давайте себе возможность:
— Взять паузу для размышления.
— Принять решение «а надо ли оно?»
— Изменить что-то, переделать.
— Пробовать!
— Отдохнуть.
Создайте себе кластерную зону, некий временной кармашек для того, что бы перегруппироваться. Решите сами сколько это будет — сутки, час, неделя? Это совершенно нормально. Не волнуйтесь, ваш поезд не уйдет, если вы спокойно примите решение о покупке чего-то, или обдумаете ответ для собеседника.
Сейчас много агрессивной рекламы, что только сегодня вы должны, «растеряв все тапки по дороге» прибежать куда-то, ибо только сегодня есть какая-то конкретная возможность. И человек начинает испытывать стресс. А стресс, как известно, — это одна из проблем психосоматики.
Берегите здоровье. В мире нет дефицита. А такие ситуации «между жизнью и смертью», которые «настоящие» ситуации, они случаются крайне редко. И поверьте, в ТОЙ ситуации, вы точно не ошибётесь. Все остальное — искусственное нагнетание и создание этого самого дефицита. Шелуха. НЕ разменивайтесь на неё.
КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ!
Отдых — очень важная составляющая жизни в принципе, а качественный — это что-то из области фантастики для некоторых.
Давайте не будем путать отдых и просмотр телевизора.
Качественный отдых — вещь индивидуальная! Как дорогой парфюм. И у каждого он свой. Здесь есть повод для размышления и маленького расследования.
Как-то на игре я задала вопрос: «Как Вы отдыхаете?» (то, что редко — это и так было ясно)
— Телевизор смотрю.
— А это отдых?
— Скорее всего нет. Не чувствую себя на 100 % отдохнувшей.
— А качественный НАСТОЯЩИЙ отдых — это что для Вас?
Женщина посмотрела в метафорическую карту и немного удивленно, говорит:
— Созерцание красоты.
Пауза.
— А Вы знаете, а ведь правда! Я когда на что-то красивое смотрю, будь то картина, природа или что-то эстетически красивое, то наполняюсь. Я так могу за 15 минут отдохнуть. А с телевизором и за час не отдохну.
Выполняя эти простые, банальные, на первый взгляд, и не хитрые правила из этой статьи, вы помогаете себе и сохраняете свое здоровье.
Здоровье, в целом, — это грамотная организация, даже вернее сказать, самоорганизации своей жизни. Читаем, проявляем любовь к себе, о которой так много говорят и пишут.
Автор статьи: Наталия ИСТОМИНА, эксперт образовательного проекта «Метрополия», системный психолог, бизнес-психолог, сказкотерапевт, писательница
Наталия — сертифицированная ведущая трансформационных игр «Психосоматика» и «Энергия Рода», сертифицированный специалист по системным расстановкам по Б. Хеллингеру
Вы можете связаться с Наталией в соцсетях: ВКонтакте
Текст: Наталия Истомина
Редактура и оформление: образовательный проект «Метрополия»
Иллюстрация к статье предоставлена автором
Статья публикуется с разрешения автора
17.05.2021, Воронеж
Коллеги, копируя информацию из нашего ресурса, не забудьте указать ссылку на первоисточник — вам не сложно, а нам полезно.
Заранее благодарим!
Команда образовательного проекта «Метрополия»